Menghilangkan lemak di perut dan menjadi lebih sehat adalah dambaan setiap wanita. Menjadi lebih bugar dan sehat dapat membuat Bunda lebih kuat dalam menjalani aktivitas sehari-hati dan lebih kebal terhadap penyakit.
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, salah satu cara yang bisa Bunda lakukan adalah dengan menghilangkan lemak di perut. Sayangnya masih belum banyak orang yang belum mengetahui caranya meski sebenarnya hal tersebut bisa dilakukan dengan 3 langkah mudah berikut ini.
1. Diet
Merencanakan diet Bunda harus menjadi yang pertama yang Bunda masukkan untuk tujuan ini. Selain mengatur pola makan, Bunda juga perlu memikirkan jenis makanan yang perlu dihindari.
Pilihan makanan yang tinggi kalori dan lemak tidak boleh diikuti atau dimakan. Meskipun mungkin sulit untuk mengendalikan dorongan nafsu makan, seiring waktu, Bunda akan dapat menaklukkan hal yang sama.
Jika Bunda sudah dapat meninggalkan pola makan Bunda yang lama, bunda bisa meningkatkan menu diet Bunda dengan lebih banyak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi seperti kacang-kacangan, daging dan sayuran hijau yang leyang sehat.
2. Banyak Bergerak dan Berolahraga
Membuang-buang waktu Bunda di sofa sepertinya bukan cara yang tepat untuk menghilangkan lemak. Sebaliknya, Bunda malah mungkin akan menambah beberapa kilo karena kurang olahraga atau tidak terlalu banyak bergerak.
Untuk menghilangkan lemak di tubuh, Bunda perlu lebih banyak bergerak. Akan lebih baik lagi bila Bunda memiliki jadwal olahraga yang rutin selama 30-60 menit sehari. Bila Bunda belum pernah melakukannya, Bunda bisa mulai dari olahraga yang ringan terlebih dahulu sambil meningkatkan durasi dan intensitasnya secara perlahan.
Kunci dari hal ini adalah menjaga konsistensi. Bunda harus bisa melakukan olahraga tersebut secara terus menerus sampai hal tersebut menjadi kebiasan yang tidak bisa lepas dari Bunda.
3. Tidak mengkonsumsi Makanan Olahan dan Cepat saji
Bahan-bahan dalam barang-barang kemasan dan makanan ringan bukanlah jenis yang dapat membantu Bunda dalam mencapai berat badan yang ideal. Bahan-bahan ini tinggi lemak, tambahan gula, garam dan berbagai aspek lainnya yang akan mencegah dan menghalangi diet Bunda.
Jadi langkah penting terakhir yang bisa lakukan untuk menghilangkan lemak di perut adalah dengan menghindari makanan olahan dan makanan cepat saji. Sebagai gantinya, bunda bisa lebih fokus pada diet Bunda dan memastikan untuk mengikuti hal tersebut secara konsisten.
Menghilangkan lemak di tubuh sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah dengan 3 konsep sederhana di atas. Sayang memang untuk memulainya butuh niat dan ketekunan ekstra, apalagi bila Bunda jarang melakukan ketiga hal di atas. Namun semua itu hanyalah masalah kebiasaan. Jika Bunda sudah terbiasa melakukannya, maka semua hal tersebut akan terasa ringan.